牛乳

あぶたま丼

小松菜ととうふのみそ汁

今日は亜鉛が多く含まれる卵を使ったあぶたま丼にしました。亜鉛は聴力の回復が期待できる栄養素です。また、みそ汁には緑黄色野菜の小松菜を使いました。人参も入っています。緑黄色野菜は、体内でビタミンAに変わるβ-カロテンを豊富に含んでいます。ビタミンAは粘膜の保護をしてくれる栄養素です。どちらも耳、鼻に良い栄養素です。今日の検診をきっかけに健康的な生活を送るために、自分でできることは何かを考えて食事を選んでほしいと思います。

6月のイラストはあじさいにしました❁